# السياسة التحريرية

> كيف يختار howmuchmg مصادره، ويكتب أدلته، ويحافظ على اتساق الأرقام، ويصحح الأخطاء.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/editorial-policy

يشرح howmuchmg المغنيسيوم بأرقام يمكنك التحقق منها. تصف هذه الصفحة كيف تُعدّ الأدلة والأدوات والبيانات.

## المصادر

الأهداف اليومية والحدود العليا مأخوذة من صحيفة حقائق مكتب المكملات الغذائية في NIH، التي تلخّص القيم المرجعية للأكاديميات الوطنية. قيم الأطعمة مأخوذة من USDA FoodData Central (SR Legacy). ما نقوله عن أشكال المكملات والامتصاص والآثار الصحية يستند إلى دراسات محكّمة أو مراجعات منهجية. يذكر كل دليل مصادره في آخره، والقائمة الكاملة في [صفحة المصادر](https://howmuchmg.com/ar/sources).

نفضّل الجداول المرجعية والمراجعات المنهجية والتجارب العشوائية على الدراسات الصغيرة المنفردة، ونقول ذلك صراحةً عندما تكون الأدلة ضعيفة.

## كيف تُكتب الصفحات

تُكتب الأدلة بلغة بسيطة اعتمادًا على المصادر المذكورة. الأرقام في الحاسبة والجداول وصفحات الأطعمة و[البيانات المفتوحة](https://howmuchmg.com/ar/data) تأتي من الشيفرة نفسها، لذا فإن أي تصحيح في مكان واحد يحدّث كل الصفحات وكل اللغات.

تُعدّ الترجمات من النص الإنجليزي. الأرقام والوحدات وحدود السلامة متطابقة في كل اللغات.

## المراجعة الطبية

عندما يراجع دليلًا مختصٌّ صحي مؤهل، يظهر اسم المراجع ومؤهلاته وتاريخ المراجعة في أعلى الدليل. الدليل الذي لا يحمل هذا السطر لم يخضع لمراجعة طبية خارجية.

## التحديثات والتصحيحات

يعرض كل دليل تاريخ آخر تحديث له. إذا وجدت خطأً، فاكتب إلى contact@howmuchmg.com واذكر الصفحة والمصدر الذي تعتمد عليه. تُصحَّح الأخطاء المؤكدة ويُحدَّث التاريخ.

## الاستقلالية

لا توصي الحاسبة بأي علامة تجارية أبدًا. قد تحتوي بعض الأدلة على روابط تسويق بالعمولة موضّحة بجلاء؛ وهي لا تغيّر أي رقم في الموقع. لا يقبل howmuchmg أي مقابل مادي لقاء التغطية.

## ليس نصيحة طبية

كل ما هنا للتثقيف. لا يغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي، خصوصًا لمن لديهم مرض في الكلى، وأثناء الحمل، وعند تناول أدوية تتفاعل مع المغنيسيوم.