# 100 ملغ من غليسينات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 100 ملغ هو وزن مركب غليسينات المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 14 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 14.1% من وزن غليسينات المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 100 ملغ (على شكل غليسينات المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/100-mg-magnesium-glycinate

## إذا كان 100 ملغ هو وزن المركب

≈ 14 ملغ مغنيسيوم عنصري 14 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 100 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 709 ملغ من مسحوق غليسينات المغنيسيوم 100 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

نسبة 14.1% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب غليسينات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 14.1% = 100 ملغ × 0.141 ≈ 14 ملغ.