# 1,000 ملغ من أكسيد المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 1,000 ملغ هو وزن مركب أكسيد المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 603 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 60.3% من وزن أكسيد المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 1,000 ملغ (على شكل أكسيد المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/1000-mg-magnesium-oxide

## إذا كان 1,000 ملغ هو وزن المركب

≈ 603 ملغ مغنيسيوم عنصري 603 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.

## إذا كان 1,000 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 1,658 ملغ من مسحوق أكسيد المغنيسيوم 1,000 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.

نسبة 60.3% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب أكسيد المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 60.3% = 1,000 ملغ × 0.603 ≈ 603 ملغ.