# 200 ملغ من سترات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 200 ملغ هو وزن مركب سترات المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 32 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 16.2% من وزن سترات المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 200 ملغ (على شكل سترات المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/200-mg-magnesium-citrate

## إذا كان 200 ملغ هو وزن المركب

≈ 32 ملغ مغنيسيوم عنصري 32 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 200 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 1,235 ملغ من مسحوق سترات المغنيسيوم 200 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

نسبة 16.2% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب سترات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 16.2% = 200 ملغ × 0.162 ≈ 32 ملغ.