# 200 ملغ من غليسينات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 200 ملغ هو وزن مركب غليسينات المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 28 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 14.1% من وزن غليسينات المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 200 ملغ (على شكل غليسينات المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/200-mg-magnesium-glycinate

## إذا كان 200 ملغ هو وزن المركب

≈ 28 ملغ مغنيسيوم عنصري 28 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 200 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 1,418 ملغ من مسحوق غليسينات المغنيسيوم 200 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

نسبة 14.1% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب غليسينات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 14.1% = 200 ملغ × 0.141 ≈ 28 ملغ.