# 200 ملغ من مالات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 200 ملغ هو وزن مركب مالات المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 30 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 15% من وزن مالات المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 200 ملغ (على شكل مالات المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/200-mg-magnesium-malate

## إذا كان 200 ملغ هو وزن المركب

≈ 30 ملغ مغنيسيوم عنصري 30 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 200 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 1,333 ملغ من مسحوق مالات المغنيسيوم 200 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

تختلف نسبة المغنيسيوم في مالات المغنيسيوم بين المنتجات والأملاح ودرجات الإماهة؛ و15% قيمة نموذجية. استخدم الرقم العنصري على ملصقك عندما يكون مذكورًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 15% = 200 ملغ × 0.15 ≈ 30 ملغ.