# 200 ملغ من تورات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 200 ملغ هو وزن مركب تورات المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 18 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 9% من وزن تورات المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 200 ملغ (على شكل تورات المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/200-mg-magnesium-taurate

## إذا كان 200 ملغ هو وزن المركب

≈ 18 ملغ مغنيسيوم عنصري 18 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 200 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 2,222 ملغ من مسحوق تورات المغنيسيوم 200 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

تختلف نسبة المغنيسيوم في تورات المغنيسيوم بين المنتجات والأملاح ودرجات الإماهة؛ و9% قيمة نموذجية. استخدم الرقم العنصري على ملصقك عندما يكون مذكورًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 9% = 200 ملغ × 0.09 ≈ 18 ملغ.