# 500 ملغ من أكسيد المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 500 ملغ هو وزن مركب أكسيد المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 302 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 60.3% من وزن أكسيد المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 500 ملغ (على شكل أكسيد المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/500-mg-magnesium-oxide

## إذا كان 500 ملغ هو وزن المركب

≈ 302 ملغ مغنيسيوم عنصري 302 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).

## إذا كان 500 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 829 ملغ من مسحوق أكسيد المغنيسيوم 500 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.

نسبة 60.3% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب أكسيد المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 60.3% = 500 ملغ × 0.603 ≈ 302 ملغ.