# 600 ملغ من أكسيد المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟

> إذا كان 600 ملغ هو وزن مركب أكسيد المغنيسيوم، فهو يحتوي على نحو 362 ملغ من المغنيسيوم العنصري، لأن المغنيسيوم يشكل نحو 60.3% من وزن أكسيد المغنيسيوم. لكن كثيرًا من الملصقات تكتب «المغنيسيوم 600 ملغ (على شكل أكسيد المغنيسيوم)»، وهذا الرقم عنصري أصلًا. تحقق مما تعرضه لوحة حقائق المكمل لديك.

Source page: https://howmuchmg.com/ar/elemental/600-mg-magnesium-oxide

## إذا كان 600 ملغ هو وزن المركب

≈ 362 ملغ مغنيسيوم عنصري 362 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.

## إذا كان 600 ملغ عنصريًا أصلًا

≈ 995 ملغ من مسحوق أكسيد المغنيسيوم 600 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.

نسبة 60.3% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب أكسيد المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.

## كيف يتم الحساب

المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 60.3% = 600 ملغ × 0.603 ≈ 362 ملغ.