# Magnezij-citrat, 200 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 200 mg težina spoja (Magnezij-citrat), to je oko 32 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-citrat sadrži oko 16,2% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 200 mg (kao Magnezij-citrat)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/200-mg-magnesium-citrate

## Ako je 200 mg težina spoja

≈ 32 mg elementarnog magnezija 32 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 200 mg već elementarni magnezij

≈ 1.235 mg praha (Magnezij-citrat) 200 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

16,2% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-citrat. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 16,2% = 200 mg × 0,162 ≈ 32 mg.