# Magnezij-malat, 200 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 200 mg težina spoja (Magnezij-malat), to je oko 30 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-malat sadrži oko 15% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 200 mg (kao Magnezij-malat)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/200-mg-magnesium-malate

## Ako je 200 mg težina spoja

≈ 30 mg elementarnog magnezija 30 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 200 mg već elementarni magnezij

≈ 1.333 mg praha (Magnezij-malat) 200 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

Udio magnezija u ovom obliku (Magnezij-malat) razlikuje se među proizvodima, solima i hidratisanim oblicima. 15% je tipična vrijednost. Ako deklaracija navodi elementarni magnezij, koristite taj broj.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 15% = 200 mg × 0,15 ≈ 30 mg.