# Magnezij-oksid, 200 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 200 mg težina spoja (Magnezij-oksid), to je oko 121 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-oksid sadrži oko 60,3% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 200 mg (kao Magnezij-oksid)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/200-mg-magnesium-oxide

## Ako je 200 mg težina spoja

≈ 121 mg elementarnog magnezija 121 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 200 mg već elementarni magnezij

≈ 332 mg praha (Magnezij-oksid) 200 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

60,3% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-oksid. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 60,3% = 200 mg × 0,603 ≈ 121 mg.