# Magnezij-citrat, 250 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 250 mg težina spoja (Magnezij-citrat), to je oko 41 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-citrat sadrži oko 16,2% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 250 mg (kao Magnezij-citrat)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/250-mg-magnesium-citrate

## Ako je 250 mg težina spoja

≈ 41 mg elementarnog magnezija 41 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 250 mg već elementarni magnezij

≈ 1.543 mg praha (Magnezij-citrat) 250 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

16,2% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-citrat. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 16,2% = 250 mg × 0,162 ≈ 41 mg.