# Magnezij-oksid, 300 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 300 mg težina spoja (Magnezij-oksid), to je oko 181 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-oksid sadrži oko 60,3% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 300 mg (kao Magnezij-oksid)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/300-mg-magnesium-oxide

## Ako je 300 mg težina spoja

≈ 181 mg elementarnog magnezija 181 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 300 mg već elementarni magnezij

≈ 498 mg praha (Magnezij-oksid) 300 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

60,3% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-oksid. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 60,3% = 300 mg × 0,603 ≈ 181 mg.