# Magnezij-L-treonat, 600 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 600 mg težina spoja (Magnezij-L-treonat), to je oko 48 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-L-treonat sadrži oko 8% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 600 mg (kao Magnezij-L-treonat)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/600-mg-magnesium-threonate

## Ako je 600 mg težina spoja

≈ 48 mg elementarnog magnezija 48 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 600 mg već elementarni magnezij

≈ 7.500 mg praha (Magnezij-L-treonat) 600 mg elementarnog magnezija je iznad dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente. Ovako visoke doze često izazivaju mekšu stolicu i treba ih uzimati samo po savjetu ljekara.

Udio magnezija u ovom obliku (Magnezij-L-treonat) razlikuje se među proizvodima, solima i hidratisanim oblicima. 8% je tipična vrijednost. Ako deklaracija navodi elementarni magnezij, koristite taj broj.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 8% = 600 mg × 0,08 ≈ 48 mg.