# Magnezij-taurat, 800 mg: koliko elementarnog magnezija?

> Ako je 800 mg težina spoja (Magnezij-taurat), to je oko 72 mg elementarnog magnezija, jer Magnezij-taurat sadrži oko 9% magnezija po težini. Mnoge deklaracije umjesto toga navode „Magnezij 800 mg (kao Magnezij-taurat)“, i taj broj je već elementarni. Provjerite šta piše na vašoj deklaraciji.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/elemental/800-mg-magnesium-taurate

## Ako je 800 mg težina spoja

≈ 72 mg elementarnog magnezija 72 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).

## Ako je 800 mg već elementarni magnezij

≈ 8.889 mg praha (Magnezij-taurat) 800 mg elementarnog magnezija je iznad dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente. Ovako visoke doze često izazivaju mekšu stolicu i treba ih uzimati samo po savjetu ljekara.

Udio magnezija u ovom obliku (Magnezij-taurat) razlikuje se među proizvodima, solima i hidratisanim oblicima. 9% je tipična vrijednost. Ako deklaracija navodi elementarni magnezij, koristite taj broj.

## Kako se računa

Elementarni magnezij = težina spoja × 9% = 800 mg × 0,09 ≈ 72 mg.