# Magnezij — mljevena junetina

> mljevena junetina, 3 unce (85 g): oko 18 mg magnezija. To je 4% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 6% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 21 mg, što je mjesto 157 od 216 namirnica na ovoj stranici.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/foods/ground-beef

- Po porciji: 18 mg (3 unce (85 g))
- Na 100 g: 21 mg
- Mjesto: 157 od 216

## Udio dnevnih potreba za magnezijem

| Grupa | Dnevni cilj | Jedna porcija pokriva |
| --- | --- | --- |
| Muškarci 31–50 godina | 420 mg | 4% |
| Žene 31–50 godina | 320 mg | 6% |
| Muškarci 19–30 godina | 400 mg | 5% |
| Žene 19–30 godina | 310 mg | 6% |
| Trudnoća, 19–30 godina | 350 mg | 5% |
| Djeca 9–13 godina | 240 mg | 8% |
| Djeca 4–8 godina | 130 mg | 14% |

## Pitanja — mljevena junetina

### Koliko magnezija ima namirnica mljevena junetina?

mljevena junetina, 3 unce (85 g): oko 18 mg magnezija. To je 4% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 6% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 21 mg, što je mjesto 157 od 216 namirnica na ovoj stranici.

### Je li namirnica mljevena junetina dobar izvor magnezija?

Ne kao jedini izvor. Jedna porcija daje 4% dnevne vrijednosti od 420 mg, a namirnica se smatra dobrim izvorom od 10%.

### Koliko magnezija ima namirnica mljevena junetina na 100 g?

21 mg na 100 g, prema USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 174032).


Izvor: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174032: „Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled“. Težine porcija su iz istog zapisa.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174032/nutrients)