# Magnezij — skuša

> skuša, 3 unce (85 g): oko 82 mg magnezija. To je 20% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 26% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 97 mg, što je mjesto 41 od 216 namirnica na ovoj stranici.

Source page: https://howmuchmg.com/bhs/foods/mackerel

- Po porciji: 82 mg (3 unce (85 g))
- Na 100 g: 97 mg
- Mjesto: 41 od 216

## Udio dnevnih potreba za magnezijem

| Grupa | Dnevni cilj | Jedna porcija pokriva |
| --- | --- | --- |
| Muškarci 31–50 godina | 420 mg | 20% |
| Žene 31–50 godina | 320 mg | 26% |
| Muškarci 19–30 godina | 400 mg | 21% |
| Žene 19–30 godina | 310 mg | 26% |
| Trudnoća, 19–30 godina | 350 mg | 23% |
| Djeca 9–13 godina | 240 mg | 34% |
| Djeca 4–8 godina | 130 mg | 63% |

## Pitanja — skuša

### Koliko magnezija ima namirnica skuša?

skuša, 3 unce (85 g): oko 82 mg magnezija. To je 20% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 26% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 97 mg, što je mjesto 41 od 216 namirnica na ovoj stranici.

### Je li namirnica skuša dobar izvor magnezija?

Da. Jedna porcija daje 20% dnevne vrijednosti od 420 mg, a američka pravila za deklaracije 10–19% smatraju dobrim izvorom.

### Koliko magnezija ima namirnica skuša na 100 g?

97 mg na 100 g, prema USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 175120).


Izvor: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 175120: „Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat“. Težine porcija su iz istog zapisa.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175120/nutrients)