# ১,০০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট: কতটা মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম?

> যদি ১,০০০ মিলিগ্রাম হয় ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট যৌগের ওজন, তবে তাতে প্রায় ৮০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম থাকে, কারণ ওজনের হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট প্রায় ৮% ম্যাগনেসিয়াম। অনেক লেবেলে আবার লেখা থাকে “ম্যাগনেসিয়াম ১,০০০ মিলিগ্রাম (ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট হিসেবে)”, আর সেই সংখ্যাটি আগে থেকেই মৌলিক। আপনার সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্টস প্যানেলে কোনটি দেখানো আছে, তা যাচাই করুন।

Source page: https://howmuchmg.com/bn/elemental/1000-mg-magnesium-threonate

## যদি ১,০০০ মিলিগ্রাম যৌগের ওজন হয়

≈ ৮০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম ৮০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

## যদি ১,০০০ মিলিগ্রাম আগে থেকেই মৌলিক হয়

≈ ১২,৫০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট গুঁড়ো ১,০০০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার বেশি। এত বেশি ডোজে প্রায়ই পাতলা পায়খানা হয়, তাই শুধু চিকিৎসকের পরামর্শে নেওয়া উচিত।

ম্যাগনেসিয়াম L-থ্রিওনেট যৌগে ম্যাগনেসিয়ামের অংশ পণ্য, লবণের ধরন ও পানির পরিমাণ অনুযায়ী আলাদা হয়; ৮% একটি সাধারণ মান। লেবেলে মৌলিক সংখ্যা দেওয়া থাকলে সেটিই ব্যবহার করুন।

## হিসাবটি কীভাবে হয়

মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম = যৌগের ওজন × ৮% = ১,০০০ মিলিগ্রাম × ০.০৮ ≈ ৮০ মিলিগ্রাম।