# ২০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট: কতটা মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম?

> যদি ২০০ মিলিগ্রাম হয় ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট যৌগের ওজন, তবে তাতে প্রায় ৩০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম থাকে, কারণ ওজনের হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট প্রায় ১৫% ম্যাগনেসিয়াম। অনেক লেবেলে আবার লেখা থাকে “ম্যাগনেসিয়াম ২০০ মিলিগ্রাম (ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট হিসেবে)”, আর সেই সংখ্যাটি আগে থেকেই মৌলিক। আপনার সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্টস প্যানেলে কোনটি দেখানো আছে, তা যাচাই করুন।

Source page: https://howmuchmg.com/bn/elemental/200-mg-magnesium-malate

## যদি ২০০ মিলিগ্রাম যৌগের ওজন হয়

≈ ৩০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

## যদি ২০০ মিলিগ্রাম আগে থেকেই মৌলিক হয়

≈ ১,৩৩৩ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট গুঁড়ো ২০০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট যৌগে ম্যাগনেসিয়ামের অংশ পণ্য, লবণের ধরন ও পানির পরিমাণ অনুযায়ী আলাদা হয়; ১৫% একটি সাধারণ মান। লেবেলে মৌলিক সংখ্যা দেওয়া থাকলে সেটিই ব্যবহার করুন।

## হিসাবটি কীভাবে হয়

মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম = যৌগের ওজন × ১৫% = ২০০ মিলিগ্রাম × ০.১৫ ≈ ৩০ মিলিগ্রাম।