# ৩০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট: কতটা মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম?

> যদি ৩০০ মিলিগ্রাম হয় ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট যৌগের ওজন, তবে তাতে প্রায় ৪৯ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম থাকে, কারণ ওজনের হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট প্রায় ১৬.২% ম্যাগনেসিয়াম। অনেক লেবেলে আবার লেখা থাকে “ম্যাগনেসিয়াম ৩০০ মিলিগ্রাম (ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট হিসেবে)”, আর সেই সংখ্যাটি আগে থেকেই মৌলিক। আপনার সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্টস প্যানেলে কোনটি দেখানো আছে, তা যাচাই করুন।

Source page: https://howmuchmg.com/bn/elemental/300-mg-magnesium-citrate

## যদি ৩০০ মিলিগ্রাম যৌগের ওজন হয়

≈ ৪৯ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম ৪৯ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

## যদি ৩০০ মিলিগ্রাম আগে থেকেই মৌলিক হয়

≈ ১,৮৫২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট গুঁড়ো ৩০০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

১৬.২% এসেছে ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট যৌগের আণবিক ভর থেকে। পানিযুক্ত লবণ ও মিশ্রণে কিছুটা কম থাকতে পারে।

## হিসাবটি কীভাবে হয়

মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম = যৌগের ওজন × ১৬.২% = ৩০০ মিলিগ্রাম × ০.১৬২ ≈ ৪৯ মিলিগ্রাম।