# ৩০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট: কতটা মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম?

> যদি ৩০০ মিলিগ্রাম হয় ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট যৌগের ওজন, তবে তাতে প্রায় ৪৫ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম থাকে, কারণ ওজনের হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট প্রায় ১৫% ম্যাগনেসিয়াম। অনেক লেবেলে আবার লেখা থাকে “ম্যাগনেসিয়াম ৩০০ মিলিগ্রাম (ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট হিসেবে)”, আর সেই সংখ্যাটি আগে থেকেই মৌলিক। আপনার সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্টস প্যানেলে কোনটি দেখানো আছে, তা যাচাই করুন।

Source page: https://howmuchmg.com/bn/elemental/300-mg-magnesium-malate

## যদি ৩০০ মিলিগ্রাম যৌগের ওজন হয়

≈ ৪৫ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম ৪৫ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

## যদি ৩০০ মিলিগ্রাম আগে থেকেই মৌলিক হয়

≈ ২,০০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট গুঁড়ো ৩০০ মিলিগ্রাম মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ৩৫০ মিলিগ্রাম ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে আছে (৯ বছর ও তার বেশি বয়সে)।

ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট যৌগে ম্যাগনেসিয়ামের অংশ পণ্য, লবণের ধরন ও পানির পরিমাণ অনুযায়ী আলাদা হয়; ১৫% একটি সাধারণ মান। লেবেলে মৌলিক সংখ্যা দেওয়া থাকলে সেটিই ব্যবহার করুন।

## হিসাবটি কীভাবে হয়

মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম = যৌগের ওজন × ১৫% = ৩০০ মিলিগ্রাম × ০.১৫ ≈ ৪৫ মিলিগ্রাম।