# স্ক্যালপ: ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ

> স্ক্যালপ: ৩ আউন্স (৮৫ g) পরিমাণে প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দৈনিক দরকারি ৪২০ মিলিগ্রামের ১২% এবং প্রাপ্তবয়স্ক নারীর দরকারি ৩২০ মিলিগ্রামের ১৬% (NIH)। প্রতি ১০০ গ্রামে থাকে ৫৯ মিলিগ্রাম, যা এই সাইটের ২১৬টি খাবারের মধ্যে ৬৭ নম্বরে।

Source page: https://howmuchmg.com/bn/foods/scallops

- প্রতি পরিবেশনে: ৫০ mg (৩ আউন্স (৮৫ g))
- প্রতি ১০০ গ্রামে: ৫৯ mg
- ক্রম: ২১৬টির মধ্যে ৬৭

## দৈনিক ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজনের অংশ

| দল | দৈনিক লক্ষ্য | এক পরিবেশনে পূরণ হয় |
| --- | --- | --- |
| পুরুষ ৩১–৫০ বছর | ৪২০ mg | ১২% |
| নারী ৩১–৫০ বছর | ৩২০ mg | ১৬% |
| পুরুষ ১৯–৩০ বছর | ৪০০ mg | ১৩% |
| নারী ১৯–৩০ বছর | ৩১০ mg | ১৬% |
| গর্ভাবস্থা, ১৯–৩০ বছর | ৩৫০ mg | ১৪% |
| শিশু ৯–১৩ বছর | ২৪০ mg | ২১% |
| শিশু ৪–৮ বছর | ১৩০ mg | ৩৮% |

## স্ক্যালপ: সাধারণ প্রশ্ন

### স্ক্যালপ: এতে কত ম্যাগনেসিয়াম আছে?

স্ক্যালপ: ৩ আউন্স (৮৫ g) পরিমাণে প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দৈনিক দরকারি ৪২০ মিলিগ্রামের ১২% এবং প্রাপ্তবয়স্ক নারীর দরকারি ৩২০ মিলিগ্রামের ১৬% (NIH)। প্রতি ১০০ গ্রামে থাকে ৫৯ মিলিগ্রাম, যা এই সাইটের ২১৬টি খাবারের মধ্যে ৬৭ নম্বরে।

### স্ক্যালপ: এটি কি ম্যাগনেসিয়ামের ভালো উৎস?

হ্যাঁ। এক পরিবেশন ৪২০ মিলিগ্রাম দৈনিক মানের ১২% দেয়, আর মার্কিন লেবেল নিয়মে ১০–১৯% হলে তাকে ভালো উৎস বলা হয়।

### স্ক্যালপ: প্রতি ১০০ গ্রামে কত ম্যাগনেসিয়াম?

USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 174221) অনুযায়ী প্রতি ১০০ গ্রামে ৫৯ মিলিগ্রাম।


উৎস: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174221: “Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried”। পরিবেশনের ওজনও একই রেকর্ড থেকে নেওয়া।](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174221/nutrients)