# 200 mg Magnesiumtaurat: wie viel elementares Magnesium?

> Wenn 200 mg das Gewicht der Verbindung (Magnesiumtaurat) sind, enthalten sie etwa 18 mg elementares Magnesium, denn Magnesiumtaurat besteht nach Gewicht zu etwa 9 % aus Magnesium. Viele Etiketten geben stattdessen „Magnesium 200 mg (als Magnesiumtaurat)“ an, und diese Zahl ist bereits elementar. Prüfen Sie, welche Angabe Ihre Nährwerttabelle zeigt.

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## Wenn 200 mg das Gewicht der Verbindung sind

≈ 18 mg elementares Magnesium 18 mg elementares Magnesium liegen innerhalb der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel (ab 9 Jahren).

## Wenn 200 mg bereits elementar sind

≈ 2.222 mg Pulver (Magnesiumtaurat) 200 mg elementares Magnesium liegen innerhalb der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel (ab 9 Jahren).

Der Magnesiumanteil bei Magnesiumtaurat unterscheidet sich je nach Produkt, Salz und Hydratstufe; 9 % ist ein typischer Wert. Verwenden Sie die elementare Zahl auf Ihrem Etikett, wenn sie angegeben ist.

## So funktioniert die Rechnung

Elementares Magnesium = Gewicht der Verbindung × 9 % = 200 mg × 0,09 ≈ 18 mg.