# Magnesiumgehalt: Knuspermüsli

> Knuspermüsli, ½ Tasse (61 g): etwa 102 mg Magnesium. Das sind 24 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 32 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 168 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 26 von 216 auf dieser Website.

Source page: https://howmuchmg.com/de/foods/granola

- Pro Portion: 102 mg (½ Tasse (61 g))
- Pro 100 g: 168 mg
- Rang: 26 von 216

## Anteil am täglichen Magnesiumbedarf

| Gruppe | Tageszielwert | Eine Portion deckt |
| --- | --- | --- |
| Männer 31–50 Jahre | 420 mg | 24% |
| Frauen 31–50 Jahre | 320 mg | 32% |
| Männer 19–30 Jahre | 400 mg | 26% |
| Frauen 19–30 Jahre | 310 mg | 33% |
| Schwangerschaft, 19–30 Jahre | 350 mg | 29% |
| Kinder 9–13 Jahre | 240 mg | 43% |
| Kinder 4–8 Jahre | 130 mg | 78% |

## Fragen und Antworten: Knuspermüsli

### Knuspermüsli: Wie viel Magnesium ist enthalten?

Knuspermüsli, ½ Tasse (61 g): etwa 102 mg Magnesium. Das sind 24 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 32 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 168 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 26 von 216 auf dieser Website.

### Knuspermüsli: eine gute Magnesiumquelle?

Ja. Eine Portion liefert 24 % des Tageswerts (Daily Value) von 420 mg, und nach den US-Kennzeichnungsregeln gelten 20 % oder mehr als reiche (hervorragende) Quelle.

### Knuspermüsli: Wie viel Magnesium pro 100 g?

168 mg pro 100 g laut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 171646).


Quelle: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171646: „Cereals ready-to-eat, granola, homemade“. Die Portionsgewichte stammen aus demselben Datensatz.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171646/nutrients)