# Magnesiumgehalt: grüner Tee

> grüner Tee, 1 Tasse (245 g): etwa 2 mg Magnesium. Das sind 0 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 1 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 1 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 215 von 216 auf dieser Website.

Source page: https://howmuchmg.com/de/foods/green-tea

- Pro Portion: 2 mg (1 Tasse (245 g))
- Pro 100 g: 1 mg
- Rang: 215 von 216

## Anteil am täglichen Magnesiumbedarf

| Gruppe | Tageszielwert | Eine Portion deckt |
| --- | --- | --- |
| Männer 31–50 Jahre | 420 mg | 0% |
| Frauen 31–50 Jahre | 320 mg | 1% |
| Männer 19–30 Jahre | 400 mg | 1% |
| Frauen 19–30 Jahre | 310 mg | 1% |
| Schwangerschaft, 19–30 Jahre | 350 mg | 1% |
| Kinder 9–13 Jahre | 240 mg | 1% |
| Kinder 4–8 Jahre | 130 mg | 2% |

## Fragen und Antworten: grüner Tee

### grüner Tee: Wie viel Magnesium ist enthalten?

grüner Tee, 1 Tasse (245 g): etwa 2 mg Magnesium. Das sind 0 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 1 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 1 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 215 von 216 auf dieser Website.

### grüner Tee: eine gute Magnesiumquelle?

Für sich allein nicht. Eine Portion liefert 0 % des Tageswerts (Daily Value) von 420 mg; als gute Quelle gilt ein Lebensmittel ab 10 %.

### grüner Tee: Wie viel Magnesium pro 100 g?

1 mg pro 100 g laut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 171917).


Quelle: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171917: „Beverages, tea, green, brewed, regular“. Die Portionsgewichte stammen aus demselben Datensatz.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171917/nutrients)