# Magnesiumgehalt: Petersilie (frisch)

> Petersilie (frisch), ¼ Tasse (15 g): etwa 8 mg Magnesium. Das sind 2 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 3 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 50 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 78 von 216 auf dieser Website.

Source page: https://howmuchmg.com/de/foods/parsley

- Pro Portion: 8 mg (¼ Tasse (15 g))
- Pro 100 g: 50 mg
- Rang: 78 von 216

## Anteil am täglichen Magnesiumbedarf

| Gruppe | Tageszielwert | Eine Portion deckt |
| --- | --- | --- |
| Männer 31–50 Jahre | 420 mg | 2% |
| Frauen 31–50 Jahre | 320 mg | 3% |
| Männer 19–30 Jahre | 400 mg | 2% |
| Frauen 19–30 Jahre | 310 mg | 3% |
| Schwangerschaft, 19–30 Jahre | 350 mg | 2% |
| Kinder 9–13 Jahre | 240 mg | 3% |
| Kinder 4–8 Jahre | 130 mg | 6% |

## Fragen und Antworten: Petersilie (frisch)

### Petersilie (frisch): Wie viel Magnesium ist enthalten?

Petersilie (frisch), ¼ Tasse (15 g): etwa 8 mg Magnesium. Das sind 2 % der 420 mg, die erwachsene Männer täglich brauchen, und 3 % der 320 mg für erwachsene Frauen (NIH). Pro 100 g sind es 50 mg; damit liegt dieses Lebensmittel auf Platz 78 von 216 auf dieser Website.

### Petersilie (frisch): eine gute Magnesiumquelle?

Für sich allein nicht. Eine Portion liefert 2 % des Tageswerts (Daily Value) von 420 mg; als gute Quelle gilt ein Lebensmittel ab 10 %.

### Petersilie (frisch): Wie viel Magnesium pro 100 g?

50 mg pro 100 g laut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 170416).


Quelle: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170416: „Parsley, fresh“. Die Portionsgewichte stammen aus demselben Datensatz.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170416/nutrients)