# Magnesiumtaurat

> Taurat wird resorbiert und für das Herz verkauft. Direkte Belege gegenüber anderen Formen sind begrenzt.

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Aktualisiert am 2026-10-02

Magnesiumtaurat verbindet Magnesium mit Taurin, einer Aminosäure, die für sich allein zu Blutdruck und Herzrhythmus untersucht wird. Die Kombination wird als Präparat für das Herz verkauft. Die Magnesiumzufuhr ist in Beobachtungsarbeiten und einigen Studien mit Blutdruck und Herz-Kreislauf-Forschung verknüpft. Das ist nicht dasselbe wie ein Beleg, dass das Taurat-Salz Citrat oder Glycinat übertrifft.

Betrachten Sie Taurat als ein weiteres organisches Salz: meist besser resorbiert als Oxid, mit einem elementaren Prozentanteil, der vom Produkt abhängt. Die NIH-Obergrenze von 350 mg zusätzlichem Magnesium ab 9 Jahren gilt weiterhin. Rechnen Sie es nicht zusätzlich auf eine volle Dosis einer anderen Form.

Menschen, die Blutdruckmittel einnehmen oder eine Nierenerkrankung haben, sollten ein als Herzmittel vermarktetes Magnesiumsalz nicht als selbst gewählte Behandlung verwenden. Der Rechner auf dieser Seite schlägt keine Dosis vor, wenn Sie eine Nierenerkrankung angeben.

## Fragen, die gestellt werden

### Was ist die praktische Schlussfolgerung zu Magnesiumtaurat?

Zählen Sie das elementare Magnesium, bleiben Sie innerhalb der oberen Grenze für Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Alter und nutzen Sie die Quellenseite für die Arbeiten hinter der Behauptung.

### Ersetzt das eine ärztliche Beratung?

Nein. Es ist eine Zusammenfassung zur Information. Nierenerkrankung, Betreuung in der Schwangerschaft und verschreibungspflichtige Arzneimittel brauchen eine Ärztin oder einen Arzt.


## Quellen dieses Ratgebers

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.


Information zur Orientierung, keine ärztliche Beratung. Nierenerkrankung, Schwangerschaft und verschriebene Medikamente gehören in ärztliche Hände.