# 100 mg de L-treonato de magnesio: ¿cuánto magnesio elemental?

> Si 100 mg es el peso del compuesto (L-treonato de magnesio), contiene unos 8 mg de magnesio elemental, porque el magnesio es cerca del 8% del peso de L-treonato de magnesio. Muchas etiquetas indican en cambio «Magnesio 100 mg (como L-treonato de magnesio)», y esa cifra ya es elemental. Comprueba cuál de las dos muestra tu panel de información.

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## Si 100 mg es el peso del compuesto

≈ 8 mg de magnesio elemental 8 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).

## Si 100 mg ya es magnesio elemental

≈ 1250 mg de polvo de L-treonato de magnesio 100 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).

La proporción de magnesio en L-treonato de magnesio varía según el producto, la sal y el grado de hidratación; 8% es un valor típico. Usa la cifra elemental de tu etiqueta cuando aparezca.

## Cómo se hace la cuenta

Magnesio elemental = peso del compuesto × 8% = 100 mg × 0,08 ≈ 8 mg.