# Magnesio en leche semidesnatada (2%)

> Una porción de leche semidesnatada (2%) (1 taza (244 g)) tiene unos 27 mg de magnesio. Eso es el 6% de los 420 mg que necesitan cada día los hombres adultos y el 8% de los 320 mg que necesitan las mujeres adultas (NIH). Por 100 g tiene 11 mg, con lo que ocupa el puesto 192 de 216 alimentos de este sitio.

Source page: https://howmuchmg.com/es/foods/milk

- Por porción: 27 mg (1 taza (244 g))
- Por 100 g: 11 mg
- Puesto: 192 de 216

## Parte de las necesidades diarias de magnesio

| Grupo | Meta diaria | Una porción cubre |
| --- | --- | --- |
| Hombres de 31–50 años | 420 mg | 6% |
| Mujeres de 31–50 años | 320 mg | 8% |
| Hombres de 19–30 años | 400 mg | 7% |
| Mujeres de 19–30 años | 310 mg | 9% |
| Embarazo, 19–30 años | 350 mg | 8% |
| Niños de 9–13 años | 240 mg | 11% |
| Niños de 4–8 años | 130 mg | 21% |

## Preguntas sobre leche semidesnatada (2%)

### ¿Cuánto magnesio hay en leche semidesnatada (2%)?

Una porción de leche semidesnatada (2%) (1 taza (244 g)) tiene unos 27 mg de magnesio. Eso es el 6% de los 420 mg que necesitan cada día los hombres adultos y el 8% de los 320 mg que necesitan las mujeres adultas (NIH). Por 100 g tiene 11 mg, con lo que ocupa el puesto 192 de 216 alimentos de este sitio.

### ¿Hay mucho magnesio en leche semidesnatada (2%)?

No, aunque suma al total. Una porción aporta el 6% del valor diario de 420 mg; un alimento cuenta como buena fuente desde el 10%.

### ¿Cuánto magnesio hay en 100 g de leche semidesnatada (2%)?

11 mg por 100 g, según USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 171267).


Fuente: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171267: «Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D». Los pesos de las porciones vienen del mismo registro.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171267/nutrients)