# Taurato de magnesio

> El taurato se absorbe y se vende para el corazón. La evidencia directa frente a otras formas es limitada.

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Actualizado el 2026-10-02

El taurato de magnesio combina el magnesio con la taurina, un aminoácido estudiado por sí solo para la presión arterial y el ritmo cardíaco. La combinación se vende como suplemento para el corazón. La ingesta de magnesio está ligada a la presión arterial y a la investigación cardiovascular en trabajo observacional y en algunos ensayos. Eso no es lo mismo que una prueba de que la sal de taurato supere al citrato o al glicinato.

Trate el taurato como otra sal orgánica: normalmente mejor absorbida que el óxido, con un porcentaje elemental que depende del producto. El límite superior del NIH de 350 mg de magnesio suplementario a partir de los 9 años sigue aplicando. No lo acumule encima de una dosis completa de otra forma.

Las personas que toman fármacos para la presión arterial o que tienen enfermedad renal no deben usar una sal de magnesio comercializada para el corazón como un tratamiento por cuenta propia. La calculadora de este sitio no sugerirá una dosis si usted informa enfermedad renal.

## Preguntas frecuentes

### ¿Cuál es la conclusión práctica sobre el taurato de magnesio?

Cuente el magnesio elemental, manténgase dentro del límite superior suplementario para su edad y use la página de fuentes para los artículos que respaldan la afirmación.

### ¿Esto sustituye el consejo médico?

No. Es un resumen educativo. La enfermedad renal, la atención del embarazo y los medicamentos con receta necesitan un clínico.


## Fuentes de esta guía

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.


Contenido educativo, no consejo médico. La enfermedad renal, el embarazo y los medicamentos recetados requieren un médico.