# Taurate de magnésium, 300 mg : combien de magnésium élémentaire ?

> Si 300 mg est le poids du composé (Taurate de magnésium), cela représente environ 27 mg de magnésium élémentaire, car le magnésium constitue environ 9 % du poids de ce composé (Taurate de magnésium). Beaucoup d’étiquettes indiquent plutôt « Magnésium 300 mg (forme : Taurate de magnésium) », et ce chiffre est déjà élémentaire. Vérifiez lequel figure sur votre tableau nutritionnel.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/elemental/300-mg-magnesium-taurate

## Si 300 mg est le poids du composé

≈ 27 mg de magnésium élémentaire 27 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).

## Si 300 mg est déjà élémentaire

≈ 3 333 mg de poudre (Taurate de magnésium) 300 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).

Pour ce composé (Taurate de magnésium), la part de magnésium varie selon les produits, les sels et l’état d’hydratation ; 9 % est une valeur typique. Utilisez le chiffre élémentaire de votre étiquette lorsqu’il est indiqué.

## Comment se fait le calcul

Magnésium élémentaire = poids du composé × 9 % = 300 mg × 0,09 ≈ 27 mg.