# L-thréonate de magnésium, 300 mg : combien de magnésium élémentaire ?

> Si 300 mg est le poids du composé (L-thréonate de magnésium), cela représente environ 24 mg de magnésium élémentaire, car le magnésium constitue environ 8 % du poids de ce composé (L-thréonate de magnésium). Beaucoup d’étiquettes indiquent plutôt « Magnésium 300 mg (forme : L-thréonate de magnésium) », et ce chiffre est déjà élémentaire. Vérifiez lequel figure sur votre tableau nutritionnel.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/elemental/300-mg-magnesium-threonate

## Si 300 mg est le poids du composé

≈ 24 mg de magnésium élémentaire 24 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).

## Si 300 mg est déjà élémentaire

≈ 3 750 mg de poudre (L-thréonate de magnésium) 300 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).

Pour ce composé (L-thréonate de magnésium), la part de magnésium varie selon les produits, les sels et l’état d’hydratation ; 8 % est une valeur typique. Utilisez le chiffre élémentaire de votre étiquette lorsqu’il est indiqué.

## Comment se fait le calcul

Magnésium élémentaire = poids du composé × 8 % = 300 mg × 0,08 ≈ 24 mg.