# Taurate de magnésium, 400 mg : combien de magnésium élémentaire ?

> Si 400 mg est le poids du composé (Taurate de magnésium), cela représente environ 36 mg de magnésium élémentaire, car le magnésium constitue environ 9 % du poids de ce composé (Taurate de magnésium). Beaucoup d’étiquettes indiquent plutôt « Magnésium 400 mg (forme : Taurate de magnésium) », et ce chiffre est déjà élémentaire. Vérifiez lequel figure sur votre tableau nutritionnel.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/elemental/400-mg-magnesium-taurate

## Si 400 mg est le poids du composé

≈ 36 mg de magnésium élémentaire 36 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).

## Si 400 mg est déjà élémentaire

≈ 4 444 mg de poudre (Taurate de magnésium) 400 mg de magnésium élémentaire dépassent la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments. Des doses aussi élevées provoquent souvent des selles molles et ne doivent être prises que sur avis médical.

Pour ce composé (Taurate de magnésium), la part de magnésium varie selon les produits, les sels et l’état d’hydratation ; 9 % est une valeur typique. Utilisez le chiffre élémentaire de votre étiquette lorsqu’il est indiqué.

## Comment se fait le calcul

Magnésium élémentaire = poids du composé × 9 % = 400 mg × 0,09 ≈ 36 mg.