# Teneur en magnésium : courge poivrée

> courge poivrée : environ 88 mg de magnésium pour 1 tasse (205 g). C’est 21 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 28 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 43 mg, soit le rang 87 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/acorn-squash

- Par portion: 88 mg (1 tasse (205 g))
- Pour 100 g: 43 mg
- Rang: 87 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 21% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 28% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 22% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 28% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 25% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 37% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 68% |

## Questions fréquentes : courge poivrée

### courge poivrée : combien de magnésium ?

courge poivrée : environ 88 mg de magnésium pour 1 tasse (205 g). C’est 21 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 28 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 43 mg, soit le rang 87 sur 216 aliments de ce site.

### courge poivrée : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 21 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de source élevée (excellente) un apport de 20 % ou plus.

### courge poivrée : combien de magnésium pour 100 g ?

43 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169293).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169293 : « Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169293/nutrients)