# Teneur en magnésium : noix du Brésil

> noix du Brésil : environ 105 mg de magnésium pour 1 once (28 g). C’est 25 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 33 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 376 mg, soit le rang 8 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/brazil-nuts

- Par portion: 105 mg (1 once (28 g))
- Pour 100 g: 376 mg
- Rang: 8 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 25% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 33% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 26% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 34% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 30% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 44% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 81% |

## Questions fréquentes : noix du Brésil

### noix du Brésil : combien de magnésium ?

noix du Brésil : environ 105 mg de magnésium pour 1 once (28 g). C’est 25 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 33 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 376 mg, soit le rang 8 sur 216 aliments de ce site.

### noix du Brésil : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 25 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de source élevée (excellente) un apport de 20 % ou plus.

### noix du Brésil : combien de magnésium pour 100 g ?

376 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 170569).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170569 : « Nuts, brazilnuts, dried, unblanched ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170569/nutrients)