# Teneur en magnésium : figues séchées

> figues séchées : environ 51 mg de magnésium pour ½ tasse (74,5 g). C’est 12 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 16 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 68 mg, soit le rang 58 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/dried-figs

- Par portion: 51 mg (½ tasse (74,5 g))
- Pour 100 g: 68 mg
- Rang: 58 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 12% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 16% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 13% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 16% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 15% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 21% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 39% |

## Questions fréquentes : figues séchées

### figues séchées : combien de magnésium ?

figues séchées : environ 51 mg de magnésium pour ½ tasse (74,5 g). C’est 12 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 16 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 68 mg, soit le rang 58 sur 216 aliments de ce site.

### figues séchées : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 12 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de bonne source un apport de 10 à 19 %.

### figues séchées : combien de magnésium pour 100 g ?

68 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 174665).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174665 : « Figs, dried, uncooked ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174665/nutrients)