# Teneur en magnésium : granola

> granola : environ 102 mg de magnésium pour ½ tasse (61 g). C’est 24 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 32 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 168 mg, soit le rang 26 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/granola

- Par portion: 102 mg (½ tasse (61 g))
- Pour 100 g: 168 mg
- Rang: 26 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 24% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 32% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 26% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 33% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 29% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 43% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 78% |

## Questions fréquentes : granola

### granola : combien de magnésium ?

granola : environ 102 mg de magnésium pour ½ tasse (61 g). C’est 24 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 32 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 168 mg, soit le rang 26 sur 216 aliments de ce site.

### granola : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 24 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de source élevée (excellente) un apport de 20 % ou plus.

### granola : combien de magnésium pour 100 g ?

168 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 171646).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171646 : « Cereals ready-to-eat, granola, homemade ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171646/nutrients)