# Teneur en magnésium : cacahuètes

> cacahuètes : environ 50 mg de magnésium pour 1 once (28 g). C’est 12 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 16 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 178 mg, soit le rang 23 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/peanuts

- Par portion: 50 mg (1 once (28 g))
- Pour 100 g: 178 mg
- Rang: 23 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 12% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 16% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 13% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 16% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 14% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 21% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 38% |

## Questions fréquentes : cacahuètes

### cacahuètes : combien de magnésium ?

cacahuètes : environ 50 mg de magnésium pour 1 once (28 g). C’est 12 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 16 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 178 mg, soit le rang 23 sur 216 aliments de ce site.

### cacahuètes : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 12 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de bonne source un apport de 10 à 19 %.

### cacahuètes : combien de magnésium pour 100 g ?

178 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 173806).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173806 : « Peanuts, all types, dry-roasted, without salt ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173806/nutrients)