# Teneur en magnésium : teff

> teff : environ 126 mg de magnésium pour 1 tasse (252 g). C’est 30 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 39 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 50 mg, soit le rang 77 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/teff

- Par portion: 126 mg (1 tasse (252 g))
- Pour 100 g: 50 mg
- Rang: 77 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 30% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 39% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 32% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 41% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 36% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 53% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 97% |

## Questions fréquentes : teff

### teff : combien de magnésium ?

teff : environ 126 mg de magnésium pour 1 tasse (252 g). C’est 30 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 39 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 50 mg, soit le rang 77 sur 216 aliments de ce site.

### teff : est-ce une bonne source de magnésium ?

Oui. Une portion apporte 30 % de la valeur quotidienne de 420 mg, et les règles d’étiquetage américaines qualifient de source élevée (excellente) un apport de 20 % ou plus.

### teff : combien de magnésium pour 100 g ?

50 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 168918).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168918 : « Teff, cooked ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168918/nutrients)