# Teneur en magnésium : farine complète

> farine complète : environ 41 mg de magnésium pour ¼ de tasse (30 g). C’est 10 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 13 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 137 mg, soit le rang 34 sur 216 aliments de ce site.

Source page: https://howmuchmg.com/fr/foods/whole-wheat-flour

- Par portion: 41 mg (¼ de tasse (30 g))
- Pour 100 g: 137 mg
- Rang: 34 sur 216

## Part des besoins quotidiens en magnésium

| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
| --- | --- | --- |
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 10% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 13% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 10% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 13% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 12% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 17% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 32% |

## Questions fréquentes : farine complète

### farine complète : combien de magnésium ?

farine complète : environ 41 mg de magnésium pour ¼ de tasse (30 g). C’est 10 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 13 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 137 mg, soit le rang 34 sur 216 aliments de ce site.

### farine complète : est-ce une bonne source de magnésium ?

Pas comme source unique. Une portion apporte 10 % de la valeur quotidienne de 420 mg ; un aliment est une bonne source à partir de 10 %.

### farine complète : combien de magnésium pour 100 g ?

137 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 168893).


Source: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168893 : « Wheat flour, whole-grain (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) ». Les poids des portions viennent de la même fiche.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168893/nutrients)