# 200 mg मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट: कितना तात्विक मैग्नीशियम?

> अगर 200 mg पूरे यौगिक (मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट) का वजन है, तो इसमें लगभग 28 mg तात्विक मैग्नीशियम है, क्योंकि मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट वजन के हिसाब से लगभग 14.1% मैग्नीशियम है। कई लेबल इसके बजाय “मैग्नीशियम 200 mg (मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट के रूप में)” लिखते हैं, और वह संख्या पहले से तात्विक है। देखें कि आपका सप्लिमेंट फैक्ट्स पैनल कौन-सी संख्या दिखाता है।

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## अगर 200 mg यौगिक का वजन है

≈ 28 mg तात्विक मैग्नीशियम 28 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

## अगर 200 mg पहले से तात्विक है

≈ 1,418 mg मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट पाउडर 200 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

आणविक भार के आधार पर मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट में 14.1% मैग्नीशियम है। जलयुक्त लवण और मिश्रणों में यह कुछ कम हो सकता है।

## हिसाब कैसे होता है

तात्विक मैग्नीशियम = यौगिक का वजन × 14.1% = 200 mg × 0.141 ≈ 28 mg।