# 300 mg मैग्नीशियम टॉरेट: कितना तात्विक मैग्नीशियम?

> अगर 300 mg पूरे यौगिक (मैग्नीशियम टॉरेट) का वजन है, तो इसमें लगभग 27 mg तात्विक मैग्नीशियम है, क्योंकि मैग्नीशियम टॉरेट वजन के हिसाब से लगभग 9% मैग्नीशियम है। कई लेबल इसके बजाय “मैग्नीशियम 300 mg (मैग्नीशियम टॉरेट के रूप में)” लिखते हैं, और वह संख्या पहले से तात्विक है। देखें कि आपका सप्लिमेंट फैक्ट्स पैनल कौन-सी संख्या दिखाता है।

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## अगर 300 mg यौगिक का वजन है

≈ 27 mg तात्विक मैग्नीशियम 27 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

## अगर 300 mg पहले से तात्विक है

≈ 3,333 mg मैग्नीशियम टॉरेट पाउडर 300 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

मैग्नीशियम टॉरेट में मैग्नीशियम का हिस्सा उत्पाद, लवण और जल की मात्रा के अनुसार बदलता है; 9% एक सामान्य मान है। अगर लेबल पर तात्विक संख्या दी गई है, तो वही इस्तेमाल करें।

## हिसाब कैसे होता है

तात्विक मैग्नीशियम = यौगिक का वजन × 9% = 300 mg × 0.09 ≈ 27 mg।