# 300 mg मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट: कितना तात्विक मैग्नीशियम?

> अगर 300 mg पूरे यौगिक (मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट) का वजन है, तो इसमें लगभग 24 mg तात्विक मैग्नीशियम है, क्योंकि मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट वजन के हिसाब से लगभग 8% मैग्नीशियम है। कई लेबल इसके बजाय “मैग्नीशियम 300 mg (मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट के रूप में)” लिखते हैं, और वह संख्या पहले से तात्विक है। देखें कि आपका सप्लिमेंट फैक्ट्स पैनल कौन-सी संख्या दिखाता है।

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## अगर 300 mg यौगिक का वजन है

≈ 24 mg तात्विक मैग्नीशियम 24 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

## अगर 300 mg पहले से तात्विक है

≈ 3,750 mg मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट पाउडर 300 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।

मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट में मैग्नीशियम का हिस्सा उत्पाद, लवण और जल की मात्रा के अनुसार बदलता है; 8% एक सामान्य मान है। अगर लेबल पर तात्विक संख्या दी गई है, तो वही इस्तेमाल करें।

## हिसाब कैसे होता है

तात्विक मैग्नीशियम = यौगिक का वजन × 8% = 300 mg × 0.08 ≈ 24 mg।