# 100 mg Magnesium sitrat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 100 mg adalah berat senyawa Magnesium sitrat, isinya sekitar 16 mg magnesium elemental, karena Magnesium sitrat mengandung sekitar 16,2% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 100 mg (sebagai Magnesium sitrat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/100-mg-magnesium-citrate

## Jika 100 mg adalah berat senyawa

≈ 16 mg magnesium elemental 16 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 100 mg sudah elemental

≈ 617 mg serbuk Magnesium sitrat 100 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

16,2% berasal dari berat molekul Magnesium sitrat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 16,2% = 100 mg × 0,162 ≈ 16 mg.