# 1.000 mg Magnesium sitrat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 1.000 mg adalah berat senyawa Magnesium sitrat, isinya sekitar 162 mg magnesium elemental, karena Magnesium sitrat mengandung sekitar 16,2% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 1.000 mg (sebagai Magnesium sitrat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/1000-mg-magnesium-citrate

## Jika 1.000 mg adalah berat senyawa

≈ 162 mg magnesium elemental 162 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 1.000 mg sudah elemental

≈ 6.173 mg serbuk Magnesium sitrat 1.000 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

16,2% berasal dari berat molekul Magnesium sitrat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 16,2% = 1.000 mg × 0,162 ≈ 162 mg.