# 1.000 mg Magnesium glisinat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 1.000 mg adalah berat senyawa Magnesium glisinat, isinya sekitar 141 mg magnesium elemental, karena Magnesium glisinat mengandung sekitar 14,1% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 1.000 mg (sebagai Magnesium glisinat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/1000-mg-magnesium-glycinate

## Jika 1.000 mg adalah berat senyawa

≈ 141 mg magnesium elemental 141 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 1.000 mg sudah elemental

≈ 7.092 mg serbuk Magnesium glisinat 1.000 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

14,1% berasal dari berat molekul Magnesium glisinat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 14,1% = 1.000 mg × 0,141 ≈ 141 mg.