# 1.000 mg Magnesium malat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 1.000 mg adalah berat senyawa Magnesium malat, isinya sekitar 150 mg magnesium elemental, karena Magnesium malat mengandung sekitar 15% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 1.000 mg (sebagai Magnesium malat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/1000-mg-magnesium-malate

## Jika 1.000 mg adalah berat senyawa

≈ 150 mg magnesium elemental 150 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 1.000 mg sudah elemental

≈ 6.667 mg serbuk Magnesium malat 1.000 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

Kadar magnesium dalam Magnesium malat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 15% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 15% = 1.000 mg × 0,15 ≈ 150 mg.