# 1.000 mg Magnesium taurat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 1.000 mg adalah berat senyawa Magnesium taurat, isinya sekitar 90 mg magnesium elemental, karena Magnesium taurat mengandung sekitar 9% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 1.000 mg (sebagai Magnesium taurat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/1000-mg-magnesium-taurate

## Jika 1.000 mg adalah berat senyawa

≈ 90 mg magnesium elemental 90 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 1.000 mg sudah elemental

≈ 11.111 mg serbuk Magnesium taurat 1.000 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

Kadar magnesium dalam Magnesium taurat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 9% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 9% = 1.000 mg × 0,09 ≈ 90 mg.