# 200 mg Magnesium sitrat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 200 mg adalah berat senyawa Magnesium sitrat, isinya sekitar 32 mg magnesium elemental, karena Magnesium sitrat mengandung sekitar 16,2% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 200 mg (sebagai Magnesium sitrat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/200-mg-magnesium-citrate

## Jika 200 mg adalah berat senyawa

≈ 32 mg magnesium elemental 32 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 200 mg sudah elemental

≈ 1.235 mg serbuk Magnesium sitrat 200 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

16,2% berasal dari berat molekul Magnesium sitrat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 16,2% = 200 mg × 0,162 ≈ 32 mg.